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郑州脂肪肝医院哪家好?郑州肝病专科医院

发布日期:20-01-09 阅读量155次 来源:河南省医药科学研究院附属医院

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  脂肪肝的危害性很大,特别是最近几年,脂肪肝是呈现出高发势态,要知道脂肪肝主要是因为人类的脂类代谢出现了障碍,已逐渐成为威胁人们健康的第二大疾病,脂肪肝的发生是和人们的日常生活习惯和饮食有很大关系.因此,在日常生活习惯和饮食方面下手是消除脂肪肝的有效方法.轻度脂肪肝如何消除?


  1、适当进行有氧运动:适当进行慢跑、骑自行车、爬楼梯、跳绳、游泳、踢毽子等有氧运动有利于降脂减肥,对促进肝内脂肪消退是非常有效的.另外,据科学研究发现,相同的运动项目和运动强度,下午或早晨锤炼要比上午多耗费20%的能量.因此,有脂肪肝的人最好选择在下午或早晨进行锻炼.散步的最佳时间是晚饭后45分钟,此时热量耗费最大,减肥的效果也最好.


  2、合理饮食:脂肪肝患者应该减少高脂、高糖饮食的摄入,日常生活中可以多食用新鲜水果和蔬菜,瘦肉,鱼类,少吃动物内脏等胆固醇偏高的食物.


  3、戒酒:轻度脂肪肝如何消除?酒精主要经过肝脏进行代谢,喝酒会直接损害肝脏,同时还会减少其他营养成分的摄入和吸收,从而使脂肪肝病情加重.因此,戒酒是消除脂肪肝的必要措施.


  4、吃肉食后别立即喝茶:很多人吃肉后,为去除油腻,习惯立马喝点茶,甚至浓茶,其实这种做法是错误的.茶叶中含有大量的鞣酸,能与蛋白质合成,形成具有吸敛性的鞣酸蛋白质,使肠蠕动减慢,容易造成便秘,增加了有毒物质和致癌物质在体内停留的时间,从而损害肝脏,加重脂肪肝.


  温馨提示:对于肝病患者,只有充足而适量的睡眠才能保证机体内环境的调节和稳定,提高抗病能力,使病情日趋康愈.


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