[郑州脂肪肝医院哪家医院好]主攻各种急慢性病毒性肝病及肝癌的诊断及治疗,特别是乙肝、大小三阳、丙肝、肝纤维、肝硬化、肝囊肿、酒精性肝病和非酒精性脂肪性肝病的临床诊治;处于河南省先进水平.建立了全面筛查、正规诊断、专病用药、健康指导、防治并重、长期随访的一体化诊疗体系.[郑州脂肪肝医院哪家医院好]地址位于河南省郑州市中原区建设西路106号.了解更多健康知识欢迎咨询健康服务热线:0371-55365124

　　现在因为睡得晚,不少人有吃宵夜的习惯,但有很多资料称,宵夜是患上脂肪肝的帮凶,宵夜后人体没有太多的活动,从而使热量更易在体内储存,有产生肥胖、患上脂肪肝等问题.脂肪肝真是如此产生的吗?

　　睡觉时人也在消耗能量

　　吃的多了,消耗少,自然容易出现肥胖,但因为宵夜后没有身体活动而患上脂肪肝、肥胖是有失偏颇的.

　　首先就人体能量消耗来说,人体的能量消耗不只是我们每天能看得见的体力消耗,相反,对于轻体力活动者来说,体力消耗所占的比例并不大.成人的能量消耗主要包括:基础代谢、食物热效应、体力活动三方面.基础代谢是指人体为了维持生命,身体各个器官进行最基本的生理机能如维持体温、血液流动、呼吸运动、骨骼肌的张力及腺体活动等所消耗的最低能量,基础代谢消耗的能量相当惊人,在轻体力劳动者中基础消耗约占总体能量消耗的70%,食物热效应消耗占10%,体力活动约消耗20%.基础消耗即使在睡觉时也可保持基本不变,那么吃与不吃宵夜都不会影响基础消耗量.

　　合理安排一日能量摄入

　　其次,作为每日能量摄入总量是总体概念,单独以一餐或者加餐来突出其危害是不科学的.如果一日三餐已摄入足够的能量,那么再吃宵夜就肯定是超量了.因此,合理控制好总的能量摄入,就算是分成多餐都没问题,宵两次夜也不会对增加体重有太大的风险.

　　第三,正常一日三餐的能量比例同每餐后的能量消耗量有关,比如,最标准的三餐比例要求是早餐30%,中餐40%,晚餐30%,考虑的主要因素是午餐既要补充早餐后工作消耗的不足,又要为下午工作消耗做好准备,但是现代人的生活习惯有较大的改变,很多人不吃早餐直接吃午餐,而晚餐后可以工作或者娱乐到半夜,自然会出现很多人有宵夜的习惯.虽然传统的饮食方式不主张这种改变,但是让这类人群挨饿度过漫漫长夜也不是行得通的办法.因此,不能仅仅因为有了饮食习惯的改变,就认为必定导致不良后果,宵夜不是得肥胖、患上脂肪肝的绝对因素.

　　了解了宵夜是患上脂肪肝的帮凶,[郑州脂肪肝医院哪家医院好]医生提醒,脂肪肝患者可根据自身情况吃一些利于肝脏的食物,尤其要观察自身的病情合理饮食,这样有利于加快身体的恢复.如果一旦发现脂肪肝,一定要及时的到正规医院接受检查与治疗,以免导致严重的后果.

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